Thérapie intégrative & sophrologie : reprendre contact avec ses besoins et s’écouter

La sophrothérapie est une méthode dynamique qui intègre des techniques de relaxation et les outils concrets de la sophrologie avec une approche thérapeutique intégrative (systémique, cognitive, PNL). C’est une thérapie brève qui se concentre davantage sur l’évolution dans le présent par la vivance des émotions, des ressentis et du contact avec le corps. Elle permet d’identifier, de dépasser et de relâcher les événements qui posent questions et réflexions, ainsi que les blocages et blessures rencontrés au fil de la vie.

Gestion des émotions & communication

Il n’est pas toujours simple d’exprimer ce que l’on ressent, que ce soit avec ses proches, ses collègues, dans son couple ou même face à soi-même. Les émotions peuvent parfois déborder ou, au contraire, rester enfouies et alourdir le quotidien.

L'accompagnement en sophrothérapie permet de mieux vous comprendre, vous écouter et savoir davantage communiquer vos émotions, exprimer et respecter vos besoins,ainsi que poser vos limites.

Cet accompagnement est dans une approche thérapeutique intégrative, la sophrologie est également utilisée dans cette perspective.

Stress, anxiété et angoisse

Le stress n'est pas forcément indicateur d'un problème. Il existe du bon stress, qui vient nous stimuler et nous permettre de dépasser une difficulté, réussir un entretien, un examen... Mais lorsque le stress devient limitateur et nous empêche d'avancer, de s'épanouir ou d'oser, il n'est plus un allié. Le stress peut s'installer durablement, et entraîner de l'anxiété, des crises d'angoisse, des blocages ou des peurs à différentes étapes de notre vie, que ce soit à l'école, au travail, ou à la maison. Ces réactions peuvent rapidement envahir le quotidien et limiter vos choix et actions. Identifier les causes du stress sera le premier pas, afin d'explorer ensemble des solutions, (re)trouver vos ressources et accéder à plus d'apaisement.

Désinvestissement & burnout professionnel

Perte de motivation, fatigue persistante, impression de ne plus trouver de sens à son travail ou perte de confiance en soi… le désinvestissement professionnel peut s'installer discrètement sans que l'on ne s'en rende vraiment compte et mener parfois jusqu'au burnout. Ce processus traduit souvent un manque de sens et un éloignement de ses besoins fondamentaux.
Parfois, c'est un besoin net de changement qui sera la clef, et parfois quelques changements, ajustements, prises de décision ou délimitations de vos besoins et de vos limites suffiront.
Ensemble, nous explorerons quels seront vos besoins afin de retrouver un espace professionnel qui ait du sens.

Prendre un temps pour soi

Certaines périodes de vie nous confrontent à des événements difficiles : séparation, traumatisme, changements importants… ou tout simplement au besoin de prendre un temps pour soi, pour se réapprendre et mieux se comprendre. Ces moments peuvent laisser démuni, en quête de sens, ou parfois coupé de soi-même, comme un regard au-dessus de nous. En parler est le premier pas pour aller mieux.
Cet accompagnement est dans une approche thérapeutique intégrative (systémie, psychologie comportementale, PNL), la sophrologie est également utilisée dans cette perspective.

" Le bonheur est parfois caché dans l'inconnu " V. Hugo

Maurine Mifsud

Psychopédagogue

Sophrologue certifiée

Psychopraticienne

Cabinet de Sophrothérapie, 17 chemin de Devienne, 26540 Mours-Saint-Eusèbe